أوكرانيا بالعربية | قراءة طبية عن الجنس في رمضان ... بقلم د. نوفل حمداني
كييف/أوكرانيا بالعربية/ يعتبر الصيام فريضة دينية تقرب المؤمن من ربه. كما يعتبر طريقة حكيمة في علاج أمراض تتعلق بالجهاز الهضمي، والسمنة وغيرها. وهو طريقة فريدة في تربية النفس وتهذيها
كما أن الصيام طريقة مستحدثة لعلاج عدد كبير من الإضرابات النفسية –اليومية- والتي يعاني منها الأشخاص العاديون، في حالة قام الصائم بفريضته بطريقة صحيحة. حيث أن الصيام يساهم في التخلص من مشاعر القلق والتوتر، وهو يساعد على رفض العادات السيئة كالتدخين ويرفع من إرادة الإنسان في ترك بعض ما يعتبره شيئا ضارا. وهنا تجدر الإشارة إلى أن الإنسان يجب أن يؤمن بأهمية الصيام أو الجوع الطبي "كعلاج" وإلا فلن ينال مبتغاه من هذه الفرضية
في نفس السياق وتحديدا في المجال النفسي يساعد الصيام إلى حد كبير في تحسين الحالة النفسية لعدد من المرضى النفسيين. فهو يساهم في إخراج المرضى المصابين بالإكتآب من حالتهم، خاصة وأن المجتمع العربي والإسلامي بصفة عامة يعتمد على مشاركة الآخرين في الإفطار والعبادات وغيرها. وقد أجريت دراسات متعددة في هذا المجال
الجنس ورمضان
توصلت بالأمس برسالة عبر الموقع الإجتماعي الفايسبوك، يسألني صاحبها عن الجنس في رمضان. وهنا سأجيب إجمالا
الكثير من الناس يجهل أمرا هاما، ألا وهو أن ممارسة الجنس أثناء الشهر الفضيل (وطبعا أؤكد في جوابي هذا على الجنس المباح بين الأزواج) شئ طبيعي، ولا يجب أن يسبب إحراجا لأي طرف- طبعا في الوقت الذي يسمح به المشرع بالإفطار- أي من غروب الشمس إلى طلوعها
فمن المهم بمكان أن يحافظ الزوجان على علاقة زوجية متينة خلال شهر رمضان. فالانقطاع عن ممارسة العلاقة الحميمة في رمضان بحجّة أن شهر رمضان هو شهر العبادة، شيء مرفوض قطعا. فالممارسة الجنسية في رمضان لا تمنع أبدا أداء العبادات والنوافل
فمن جهة علمية بحتة يحسن الصيام من خصوبة الرجل والمرأة على السواء
حيث ان الصيام ( أو الجوع الطبي بصفة عامة) يحسّن من أداء هرمون التستوستيرون أي الهورمون الجنسي الذكري، والذي ينتج عبر الخصيتين لدى الرجال وبكميات قليلة في مبيضي النساء
كما انّ حجم المني والعدد الكلي للحيوانات المنوية، يزداد بشكل ملحوظ وتتحسن نسبة المنويّات الحيّة، وتنخفض نسبة المنويّات الميّتة خلال نفس الفترة.والمسألة منطقية من حيث مبدأ التكوين
بالنسبة للتوقيت المناسب للممارسة الطبيعية، فيمنع علماء الجنس ممارسة الجنس بعد الإفطار مباشرة بل الأجدر ممارسته بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى يتمكن الجهاز الهضمي من أداء عمله بإتقان، وتستطيع الدورة الدموية السير بسلاسة في الجسم (خاصة بعد الفترة الطويلة لإنقطاع الجسم عن الأكل والشرب خلال اليوم) ثم بداية عمل الغدة النخامية وبداية إفراز الهرمونات
وهنا أشدد على ضرورة التغذية الصحية أثناء الإفطار لإنتاج سليم ومتكامل لهذه الهرمونات وأنصح كل القراء بإستشارات أطباء مختصين في مجال التغذية
هذه الهرمونات هي
الهرمونات النشطة للغدد التناسلية (الكانودوتروبين) و الهرمون اللوتي (والذي يخضع إفرازه لسيطره الغيبوتالاموس) وأيضا عدد آخر من الهرمونات الجنسية الأنثوية كالاستروجين والبروجيستيرون وغيرها
أعراض جانبية
كما أكدت سابقا أن التغذية السليمة والصحيحة وعدم الاسراف في الغذاء، وسيلة إضافية للشعور براحة كاملة أثناء ممارسة الجنس. فهنا أؤكد أن ممارسة الجنس بعد الإفطار مباشرة، أو بعد تناول أطعمة ثقيلة قد تؤدي إلى متاعب مثل عسر الهضم، الإحساس بالتخمة والإجهاد وغيرها وكل هذا نتيجة لضعف الدورة الدموية في الجسم ، مما قد يؤدي الى ضعف وصول الدم إلى الجهاز التناسلي وبالتالي إلى ربما إلى فشل العلاقة الجنسية..هذا ربما كذلك سيسبب ارتباكاً وقلقاً عند الإنسان الطبيعي
لذا كأخصائي أنصح بتتبع النصائح الكاملة مع وجبات خفيفة في الفترة ما بعد الإفطار ثم التقليل من السكريات والعجائن (كالأرز والبرغل وغيرها) وشرب كميات وافرة من المياه الطبيعية الغير غازية
كما أنوه على أن إستعمال الأدوية المهيجة أو المساعدة على الإنتصاب بعد فترة الجوع (الصيام) أمر غير مستحسن، وذلك لتجنب حدوث أعراض جانبية على مستوى القلب والغدد
رمضان كريم، وحياة طبيعية أتمناها لأعزائي في أوكرانيا وخارجها...ودمتم سالمين
د. نوفل حمداني
طبيب نفساني، أخصائي نفسي في الأمراض الجنسية
عضو الهيئة الإدارية لإتحاد الأطباء العرب في أوكرانيا
