100-летний малайзиец назвал свой главный секрет долголетия
Бахрума Басара из Малайзии отпраздновал 100-летний юбилей. Он назвал свой главный секрет долголетия.
Басара работал школьным учителем несколько десятков лет. Также он много путешествовал и выращивал рис. У Басара 11 детей, 28 внуков и 25 правнуков. Он рассказал, что ему нравится проводить время со своей семьей.
Басара рассказал, что регулярно поддерживает умственную активность. Для этого он обычно читает новости или решает головоломки. Также долгожитель заявил, что часто пользуется современной техникой. Он привык "идти в ногу со временем".
Басара сказал, что до сих пор строго придерживается распорядка дня. Каждый день он выходит на прогулку, чтобы поддерживать физическое здоровье. Своим главным секретом Басара считает правильное питание. Он добавляет в свой рацион множество фруктов и овощей.
Долгожитель рассказал: "Я придерживаюсь науки: есть, когда голоден, и пить, когда чувствую жажду. Мы знаем, сколько людям на самом деле нужно есть и пить". По его словам, он иногда балует себя вредной пищей. Тем не менее, он всегда знает меру.
Источник: u-news.com.ua